ММА / Кроссовки спорт марафон

Как вы выбираете кроссовки для марафона?

Статья старая. Мы разместили его на сайте, потому что его посещают многие, но описанные здесь модели больше не актуальны. Некоторые из них были удалены из креатива, некоторые сильно изменились. Последняя статья: Как выбрать кроссовки для марафона: весна 2017 года

Если вы решили провести марафон, вы должны тщательно подготовиться к нему. Помимо общей физической подготовки, необходимо обратить внимание на то, с чем вы сталкиваетесь.

Кроссовки спорт марафон 1

Все может выйти во время марафона. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и приятными моментами, в которых довольно сложно все предсказать. Не забывайте, что это расстояние не 10 километров или даже 20, а больше 40! Мне не нравится человек, который понимает способности и слабости своего тела, которые появятся при такой нагрузке. Одна из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе снаряжения - спасти свое тело от возможных плохих последствий. Он подходит для отслеживания ваших показов в любое время.

Предлагаю более подробно остановиться на выборе обуви для марафона.

Какие кроссовки для марафона?

Я хочу видеть, что подготовка к марафону - это прежде всего тактика. Обувь занимает одну из первых ролей в этой стратегии. Расстояние может быть на различных типах поверхностей (грунт, асфальт, бетон и т.д.), На местности, в различных погодных условиях и до настоящего времени. Личные качества спортсмена также важны, о чем мы поговорим удаленно. И если вы стремитесь не только к отличному результату, но и к безопасному бегу, то эти пункты не стоит списывать со счетов.

Для начала поговорим о традиционном марафоне, который обычно проходит в черте города на асфальте, бетоне и аналогичных твердых поверхностях. Кеды для него можно разделить на четыре группы:

«Марафон» - это название прочно укоренилось в умах российских бегунов, хотя официально такой обуви нет. Это означает очень легкие, тонкие и гибкие кроссовки. Очень приятно держать и носить на ногах, потому что они невесомые и удобные. В них я чувствую себя как сантиметр трассы, ничего лишнего - только ты и ты бежишь. Но есть один значимый «Эль». Они далеко не всем подходят. Чтобы быть более точным, довольно маленький процент бегунов сможет управлять ими, чей вес относительно низок и варьируется в пределах 60 кг и ниже. Для спортсменов весом от 65 до 80 кг эта обувь идеально подходит для коротких и длинных скоростных дистанций, на стадионе или арене. Чем больше вес, тем короче расстояние и тем больше стоит поглотить амортизирующую поверхность. Для ленивых бегунов это абсолютно противопоказано.

Помимо веса тела, мы уделяем внимание как технике бега, так и биомеханике. Марафоны не прощают никаких различий в отношении произношения или супинации. У них нет систем поддержки. По этой причине они имеют небольшой вес. Нога бегуна должна быть хорошо подготовлена ​​к бегу. Его прочность должна быть достаточной, чтобы выдерживать ударную нагрузку и отлично впитываться. Если хотите, почти спортсмен ведет обглоданного мужчину по мягкой траве. Конечно, о беге на каблуках не может быть и речи.

Вот несколько примеров марафонов:

Кроссовки спорт марафон 2

Волновая Вселенная Мидзуно 4.

Кроссовки спорт марафон 3

Тип A5 Saucony net.

Кроссовки спорт марафон 4

Брукс Т7 Рейсер.

Кроссовки спорт марафон 5

Полумарафон - еще один прекрасный пример изобилия русских. Их имя не об их реальном использовании. Полумарафоны имеют более толстую подошву, могут содержать дополнительные опорные части, в некоторых моделях они могут иметь пятку, приподнятую по отношению к носку. Наиболее заметным является то, что полумарафон в большинстве случаев будет еще более успешным. Их амортизация достаточна для бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный пробег по асфальту. В этих кроссовках время от времени не страшно, потому что во многих моделях это гарантировано. Как и марафоны, они быстрые и отзывчивые, у них спортивная выносливость.

Тренажер Asics Gel-DS 18.

Кроссовки спорт марафон 6

Быстрая коммутация Saucony Grid 5.

Кроссовки спорт марафон 7

Mizuno Wave Precision 13.

Кроссовки спорт марафон 8

Кроссовки спорт марафон 9

Промежуточные модели. Подумайте о ситуации, когда вам нужно преодолеть быстрый асфальтовый марафон, и ваш вес примерно средний. Бежать в марафонах будет неудобно и даже опасно, полумарафоны имеют лишний вес, а бегать - позор. В таких ситуациях существуют промежуточные модели. Вот некоторые из них:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

Кроссовки спорт марафон 10

Asics Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Опытные бегуны должны быть осторожны в выборе кроссовок, потому что они испытывают значительную ударную нагрузку во время бега. В марафоне кроссовки «легче» или «мягче» не подходят для них. Первый километр 10 будет действительно хорошим, но поздний материал подошвы будет «уставать» и начнет интенсивно висеть («пробивать») с каждым шагом. Такой взгляд может повредить ногу. Даже кости стопы могут быть повреждены. Поэтому стоит выбрать модели, специально рассчитанные на высокую ударную нагрузку, а также обратить внимание на технику бега. Если удар в основном влияет на пятку, эта модель подходит для обеспечения более адекватной защиты (удлинение пятки, часть амортизации и т.д.).

Вот несколько примеров такой обуви:

Asics Gel-Fundation 11.

Asics Gel-Cumulus 14.

Волна Мидзуно Нирвана 9.

Брукс Адреналин ГТС 12.

Saucony ProGrid Ураган 14

Трудолюбивый. Это может случиться с людьми со средним или низким весом, но с довольно жесткими настройками. Это может быть как удар пяткой, так и сильнейший удар ногой. В общем, одно из первых правил в легкой атлетике гласит: «Чем тише бег, тем точнее техника». Эта проблема была решена тщательной работой над техникой бега и, конечно же, надежной обувью, которая имеет дополнительную защиту от ударов.

Варианты кроссовок для этих бегунов:

Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

Asics Gel-Nimbus 14.

Триумф Saucony ProGrid 9.

Как видите, вышеперечисленные модели относятся к традиционно асфальтовой категории или кроссовкам с повышенной амортизацией. Эта категория включает в себя самый широкий выбор обуви с помощью вспомогательных технологий. Это может быть защита от пронации в ее различных проявлениях; большое крепление в задней части обуви важно для поддержки подъема; продвинутая посадка ног и до сих пор.

Маленькие туфли - это кроссовки с одинаковой амортизацией, но разница в подошвах между пальцами и пяткой, как правило, равна нулю. Этот сорт роскошно подходит для людей, которые бегают всеми ногами или пальцами ног. Это часто называют естественным бегом. Такой кроссовок тоже прощает надевание каблука. Это дает максимальные ощущения от поверхности.

Примеры:

Брукс Чистый Каденс.

Asics Gel-Excel33 2.

Электрическая сеть Saucony Cortana 2.

И несколько ключевых слов об амортизации кроссовок. Как вы знаете, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель Asics and Brooks, пластиковая волна от Mizuno, различные виды пены на подошвах Salomon и Saucony, воздушный карман от Newton и дальний комплект. Варианты амортизации различны на разных моделях. В некоторых местах кроссовки получались очень мягкими и липкими, в некоторых местах более гибкими и динамичными. Точной линии нет, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и гибкие, чем Asics и Brooks. Бегун с весом выше среднего не подходит для выбора мягкой обуви для себя - он может толкать ее. Лучше бегать во что-то более стабильное. В целом, гибкая подошва кроссовок отлично подходит не только для обуви. Это сильно влияет на скорость бегуна. Энергия ноги полностью превращается в рывок и не выходит наружу. Благодаря этому отражение ноги может идти быстрее. Избыточная вязкость играет с первым матчем, но во время бега нога «тонет» в кроссовках. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В гибких ботинках свод стопы работает лучше.

Мягкие кроссовки подходят для бега на пятке с отчетливым падением. Сохраняет колени и спину, поддерживает арку. Но это не позволяет ноге действовать как пружина.

Уже говорилось, что практически невозможно все предсказать на расстоянии. Поэтому при написании статьи говорить о всех аспектах выбора нереально. Только ваш опыт и знания компетентных советов помогут сделать правильный выбор. Наконец, я хотел бы дать вам несколько простых, но очень важных советов:

  1. Новая обувь (даже для марафона), которая не подходит. Не забудьте отрегулировать свободное движение пальцев, иначе во время бега вы можете оторвать ногти и потерять их.
  2. Марафонские туфли, которые не могут быть старыми. Использованные кроссовки не являются многофункциональными и травматичными.
  3. Великолепная обувь видна издалека. Абсолютно новые кроссовки, которые сразу же идеально подходят к ноге. Без слов «пригрить», «выкладывать». Хорошо примерять обувь в конце дня или после среднего урока, потому что тогда стопа имеет обычные размеры.
  4. Не бегайте в обуви низкого качества. Выбирайте опытных производителей, которые зарекомендовали себя мастерами. Доступная обувь может быть очень вредной для здоровья. Особенно при беге.
  5. Кроссовки марафонские должны быть куплены заранее. Как минимум за 2-4 недели до пробега. В них необходимо провести несколько занятий. Привыкай к ним. Узнайте сопоставимость с ними.
  6. Тщательно выбирай. Очень полезно использовать специальный метод выбора на беговой дорожке и на стоп-сканере. Такое оборудование есть в хороших центрах оборудования. Когда вы вернетесь домой, найдите время, чтобы немедленно сбежать. Обходи их в комнате, тыкай полностью.
  7. Всегда пробуйте кроссовки на собственных кроссовках. В частности, они обеспечивают идеальное прилегание к ноге.
  8. Для подготовки к марафону используйте несколько пар обуви. Давайте остановимся на кроссовках. Хорошо использовать одну пару нечастых 3-4 уроков подряд.
  9. Не забудьте следовать инструкциям в этой статье.

Давайте перечислим основные модели марафона для тех или иных бегунов:

Кроссовки для профессиональных спортсменов с отлично подготовленными ногами, масса которых меньше среднего.

Asics Gel-Tarther 2

Asics Gel-Hyperspeed 5

Волновая Вселенная Мидзуно 4

A5 Saucony net

Кроссовки для чемпионов со средним весом или чуть выше его для продвинутых энтузиастов.

Тренажер Asics Gel-DS 18

Asics Gel-DS Racer 9

Asics Gel-Noosa Tri 8

Asics Gel-Excel 33 2

Mizuno Wave Precision 13

Mizuno Wave Ronin 5

Mizuno Wave Musha 5

Mizuno Wave Aero 9

Брукс Чистый Каденс

Fastwitch Saucony Grid 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

Электрическая сеть Saucony Cortana 2

Кроссовки с улучшенной амортизацией, которые отлично впитывают пятку. Подходит для самого широкого круга спортсменов.

Asics Gel-Nimbus 14

Asics Gel-Pulse 4

Mizuno Wave Rider 16

Mizuno Wave Inspire 9

Триумф Saucony Pro Grid 9

Руководство по сети Saucony Pro 5

Кроссовки выше среднего для бегунов. У них есть дополнительные системы поддержки и защиты от произношения.

Asics Gel-Fundation 11

Asics Gel-Cumulus 14

Asics Gel-Kayano 19

Мидзуно Вейв Нирвана 9

Брукс Адреналин ГТС 12

Ураган Saucony Pro Grid 14

И помните: эта статья содержит общие рекомендации. Стоп любить человека уникален и требует индивидуального подхода к выбору кроссовок.

Автор статьи: Беркал Артём - промоушен от Бегущей Лаборатории

Бк олимп пополнение
1хбет ставка скачать приложение если
Мелбет скачать приложение на ios
Скачать приложение 1хбет для ios
Скачать бесплатно приложение 1xbet для андроид скачать для